Nous passons une grande partie de notre vie à répondre aux attentes des autres. Par peur de décevoir, par habitude ou parce que nous avons appris que la façon d’être apprécié passe par le fait de dire « oui ». Mais au fond, combien de fois nous choisissons-nous vraiment ? Sommes-nous fidèles à nous-mêmes ou laissons-nous nos décisions être dictées par des influences extérieures ?
Si vous vous demandez où vous en êtes sur le chemin de l’affirmation de soi, faites ce test rapide et découvrez si vous vous choisissez réellement dans votre vie.
Faites le test : répondez par oui ou non
- Vous arrive-t-il de dire « oui » à quelque chose alors que vous aimeriez dire « non » ?
- Avant de prendre une décision, pensez-vous souvent à ce que les autres vont en penser ?
- Vous sentez-vous parfois coupable lorsque vous prenez du temps pour vous ?
- Avez-vous déjà renoncé à un rêve ou un projet parce que votre entourage ne l’approuvait pas ?
- Lorsque vous êtes face à un choix important, écoutez-vous en priorité votre intuition ?
- Vous arrive-t-il d’accepter une situation inconfortable plutôt que d’exprimer vos besoins ?
- Pensez-vous mériter pleinement d’être heureux(se), même si cela dérange certains ?
- Lorsque vous prenez une décision, est-ce en fonction de ce qui vous fait vibrer ou de ce qui est socialement acceptable ?
- Vous sentez-vous libre d’exprimer votre véritable personnalité en toutes circonstances ?
- Est-ce que vous vous accordez la même bienveillance et l’écoute que vous offrez aux autres?
Résultats et interprétation
👉
Si vous avez une majorité de OUI : Bravo ! Vous avez appris à vous choisir, à poser vos limites et à écouter votre voix intérieure. Vous vous accordez la place que vous méritez et cela vous permet d’avoir une vie alignée avec vos véritables aspirations. Continuez à cultiver cette posture d’affirmation de soi et à honorer vos choix !
👉
Si vos réponses sont mitigées : Vous êtes sur le chemin, mais il arrive encore que vous vous laissiez influencer par les attentes extérieures. Peut-être ressentez-vous parfois de la culpabilité ou de l’hésitation à affirmer vos besoins. Rassurez-vous, c’est un apprentissage ! La clé est d’oser un peu plus chaque jour à faire de vous votre propre priorité.
👉
Si vous avez une majorité de NON : Il est peut-être temps de vous poser la question : pourquoi ai-je tant de mal à me choisir ? Est-ce la peur du rejet, du conflit ou un conditionnement profond ? Se choisir ne signifie pas être égoïste, mais simplement reconnaître sa propre valeur. Prenez le temps d’explorer ce qui vous empêche de cheminer vers l’affirmation de soi et commencez par de petits actes de souveraineté personnelle.
Affirmation de soi : c’est se choisir avec bienveillance
- Apprenez à dire non : Refuser ce qui ne vous convient pas est une preuve de respect envers vous-même.
- Écoutez votre ressenti : Si une situation vous met mal à l’aise, c’est un signal à prendre en compte.
- Déculpabilisez : Vous avez le droit de penser à vous sans être égoïste. Déculpabiliser, c’est une aussi une façon de cheminer vers l’affirmation de soi.
- Posez-vous cette question avant chaque décision : Est-ce que je fais ce choix pour moi ou pour répondre à une attente extérieure ?
- Entourez-vous de personnes qui vous encouragent : Votre entourage influence votre capacité à vous choisir.
Se choisir, c’est un cheminement. Chaque petit pas compte. Alors, dès aujourd’hui, quelle est la première décision que vous allez prendre pour vous-même ? Parcourir l’histoire de Stéphanie, du roman
Heureusement, j’ai craqué, est une façon de découvrir sa façon à elle d’arriver à se choisir, en toute bienveillance.
Heureusement, j'ai craqué
Ressources 
